coaching en therapie
Waarom coaching of therapie?
Je bent toe aan een stap en hebt behoefte aan een andere/bredere blik
Er zijn vele situaties te bedenken waarbij het fijn is om met een bredere blik te kunnen kijken. Of het nu gaat om je werkende leven - of je privéleven. Er zijn altijd zo veel meer zaken die meespelen in je keuzes dan alleen wat voor jou (of de ander) goed voelt. Maar welke zaken zijn van belang om rekening mee te houden en welke minder of zelfs niet van belang?
Soms zie je niet meer wat er echt toe doet, je zit té dicht op de situatie en blijft daardoor vaak door gaan op de manier zoals je altijd al deed. Of je realiseert je niet (helemaal) welke factoren er bij jou meespelen in het vasthouden aan bepaalde patronen. Tijdens een traject nemen we de tijd om waar nodig in- of uit te zoomen en daarmee anders naar de situatie te kunnen kijken.
Je hebt een actieve innerlijke criticus
Je hoort regelmatig een oordelende stem bij de dingen die je doet. Je eigen kritische overtuigingen houden je (té) veel bezig en belemmeren je in je dagelijks leven.
Voor jezelf kiezen voelt alsof je een ander tekort doet
Misschien vind je het lastig om goed voor jezelf te zorgen en tegelijkertijd -gevoelsmatig- loyaal te blijven aan de mensen die er voor jou toe doen. Hoe houd je jouw eigen belangen én die van de ander in beeld?
Negatieve patronen in relaties
Loop je vast in de relatie met je ouder(s), partner of kind(eren), broer(s), zus(sen) collega's? Hoor je jezelf dingen zeggen waarvan je gezworen had ze nooit uit te spreken? Lukt het niet om je punt duidelijk te maken tegenover je collega's? Stap je regelmatig in dezelfde valkuil, in dezelfde patronen en ben je er aan toe die te doorbreken?
Hulp bij conflicten of lastige gesprekken
Misschien ben je in een conflict terecht gekomen en wil je graag leren dat conflict op een andere manier te benaderen dan je tot nu toe doet? Of het hier nu gaat om conflicten in je gezin, familie, met vrienden of op de werkvloer, dat maakt niet uit.
Werkwijze Ilse
Als contextueel therapeut bekijk ik samen met jou je geschiedenis (gezin van herkomst), je huidige gezinssysteem en gebeurtenissen die jou gevormd hebben tot de persoon die je vandaag de dag bent. We onderzoeken met welke uitdagingen je dealt en welke kwaliteiten je ontwikkeld hebt en hoe je die met elkaar in balans kunt brengen.
Samen met alle relevante informatie gaan we op zoek naar jouw antwoorden op jouw vragen.
Hierbij maak ik gebruik van verschillende werkvormen en methoden, waaronder duplo-poppetjes en houten blokken (Yucelmethode)
Met zachte ogen kijken
Ik ben er van overtuigd dat verandering van patronen begint bij jezelf goed leren kennen, je eigen behoeften (her)kennen en met zachte ogen en zelfcompassie te kijken naar datgene dat vanuit schaamte of schuld soms diep verborgen is geraakt.
Hoe trauma en stress je dagelijkse leven beïnvloeden
Bewustwording is een groot goed. Jezelf en je reacties beter begrijpen, zorgt voor minder oordeel en draagt bij aan ontspanning in lastige situaties. Waardoor je anders kunt reageren.
In onze gesprekken houd ik de polyvagaaltheorie altijd in gedachten. Wil je hier meer over weten? Kijk dan het filmpje hiernaast voor meer uitleg.
Gesprek met mij iets voor jou?
Vraag je je af of een traject met mij iets voor jou is, neem dan contact met me op via het contactformulier. Je kunt ook meteen een kennismakingsgesprek inplannen via de button rechts onderin je scherm. Tijdens een telefoon- of live gesprek maken we kennis, nemen we door wat jouw vraag is en wat ik daarin kan betekenen.
Utrecht en omgeving
Afspraken vinden plaats in mijn praktijk in Vleuten (winkelcentrum Vleuterweide). Wanneer je vraag én het weer dat toelaten kunnen we ook naar buiten, de natuur in.
